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you are capable of ～（あなたは～の能力がある）と言って、相手のプライドを傷つけないようにします。capableは、「有能な」というポジティブなニュアンスの強い語です。
overworkは「～を酷使する」という意味の他動詞なので、overwork oneself（自分自身を酷使する＝働きすぎる）という形でよく使われます。
delegateは「～を委任する」、on the sideは「おまけに」の意味。

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